Como a Ansiedade Afeta o Dia a Dia e Como Controlá-la

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse, mas quando se torna constante, pode prejudicar a qualidade de vida. Pessoas que convivem com ansiedade excessiva podem apresentar insônia, dificuldade de concentração, irritabilidade e até sintomas físicos, como taquicardia e tensão muscular.

Dicas para controlar a ansiedade:

• Prática de exercícios físicos: ajuda a liberar endorfina e reduzir o estresse.

• Técnicas de respiração e meditação: acalmam a mente e reduzem a sensação de apreensão.

• Acompanhamento psicológico e médico: essencial para identificar causas, receber orientação e, se necessário, tratamento medicamentoso.

O Dr. Kristian Barros oferece acompanhamento humanizado, com consultas presenciais ou por vídeo chamada, ajudando cada paciente a encontrar estratégias eficazes para lidar com a ansiedade.